Para lucir hay que sufrir

Para lucir hay que sufrir, pero, ¿cómo hacerlo si lo que queremos es disfrutar de la comida?

Como bien dicen los médicos, todo en exceso es malo. Por eso en estas fechas hay que llevar mucho cuidado con lo que comemos. Se ha dado el caso de gente que se ha hinchado a comer langostinos, y se ha vuelto alérgico a ellos debido a que no se suelen comer en días normales. Otro de los motivos por lo que  hay que llevar cuidado son las mezclas de sabores, que pueden producir acidez y amargarte la noche. Por eso los médicos aconsejan evitar los alimentos muy ricos en grasa como mantequilla, salsas, fritos, dulces e ingerir los alimentos de forma lenta, masticando bien y dejar comida en el plato en cuanto comencemos a sentirnos llenos, Es posible picar entre horas pero siempre alimentos bajos en calorías. Ejemplos de estos alimentos son: un yogur desnatado, una porción de queso desnatado, un biscote integral con un quesito desnatado, una pieza de fruta, un par de galletas integrales, una zanahoria, un tomate partido, una lata pequeña de berberechos, mejillones al vapor, una loncha de jamón serrano o cocido sin la grasa, espárragos o champiñones entre otras cosas. También hay que prevenir los excesos de alcohol, que pueden llevar a problemas en el riñón y el hígado, pero de forma moderada puede mejorar nuestro bienestar. Siguiendo estos consejos podemos pasar unas felices fiestas en familia y entre amigos sin dañar nuestra salud.

·A continuación, una página web para comparar la información de la noticia:

http://www.larazon.es/noticia/6553-consejos-para-no-engordar-durante-las-navidades

5 comentarios

[Marcela Faria - 14 de marzo de 2010 - 23:29]

en una buena dieta se puede comer de todo, pero con moderación.

[Marcela Faria - 14 de marzo de 2010 - 23:27]

la verdad es que la unica forma de conseguir salir de una mala dieta es con una reeducación alimentar, ya que las dietas rápidas y quedar sin comer no resuelve nada y si resuelven es temporalmente. Así que si quieres tener una buena dieta tienes que tener paciencia porque no se adelgaza de la noche a la mañana.

[Mª Dolores Lajarín - 14 de febrero de 2010 - 18:32]

Estoy de acuerdo con el comentario de Patricia Ayllón, en el cual dice que en lo único que te has equivocado es que comer entre horas es bueno, cosa que no es cierta ya que al estomago le tienes que dejar al menos dos horas de digestion, porque si no le dejaras ese tiempo tenderias a mezclar los alimentos en el estomago, tanto el que te acabaras de tomar como el que te tomaste hace, por ejemplo, una hora y eso ocasionaría que tu estomago tendría que empezar otra vez con la digestión. Por ejemplo la carne y el pescado al mezclarlos engordan.

[Patricia Ayllón - 14 de febrero de 2010 - 10:05]

Es cierto comer en exceso es malo, pero comer entre horas también aunque sean alimentos bajos en calorías. Lo ideal es hacer cinco comidas diarias, según mi información los ejemplos que das están perfectos pero en vez de tomarlos entre comida y comida es mejor tomarlos a la hora de almorzar o merendar, también beber al menos 2 litros de agua diarios. Un pequeño consejo para la gente que se hincha y luego tiene acidez; el bicarbonato es perfecto. :D

[Rube Frutos - 13 de febrero de 2010 - 12:29]

La noticia tiene razón, no hay que pasarse con la comida, aunque se puede disfrutar de ella, comiendo moderadamente y sin exceso, entonces no hay ningún problema, el problema aparece cuando sobrepasamos la línea del exceso y entonces, aparecen esos problemas, como la obesidad, problemas del corazón, circulatorios, estomacales e intestinales etc…